Egy japán mondás szerint: nem az a munka fáraszt el, amit elvégzel,hanem amit nem. Hiszen a tudatunkat terheljük egy olyan feladattal, aminek meg akarunk felelni, de a nap csak 24 órából és egy éjszakából áll. :)

A stressz bizonyítottan negatív hatást gyakorol az immunrendszerünkre és így az egészségünkre. Vannak olyan megoldások, technikák, amiknek a segtségével a belső feszültség fokozatosan megszüntethető és az életmódunk, gondolkodásmódunk pozitív irányba befolyásolható.

A stressz fő oka a megfelelési és bizonyítási kényszer, ami általában a gyermekkorból a szülő-gyermek kapcsolatból ered. Így túlvállajuk magunkat a munkában, és eltolódnak az arányok. Kevés lesz a pihenő, nem tudunk szeretteinkkel kellő mennyiségű és minőségű időt tölteni, nem figyelünk oda a táplálkozásunkra. Ettől még feszültebbek leszünk és a mókuskerék pörög tovább, amíg meg nem állítjuk.